Cimicifuga racemosa: la planta que la ciencia estudia para el alivio de los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa natural de la vida de toda mujer, pero sus síntomas más comunes, esos bochornos, la sudoración nocturna, los cambios de humor, entre otros, pueden afectar significativamente la calidad de vida. La Cimicifuga racemosa es una de las plantas más estudiadas para el manejo de los síntomas de la menopausia, y hoy te contamos qué dice la ciencia al respecto.

¿Qué es la Cimicifuga racemosa?

La Cimicifuga racemosa, conocida en inglés como black cohosh o cohosh negro, es una planta originaria de Norteamérica que pertenece a la familia Ranunculaceae. Su raíz y rizoma han sido utilizados durante siglos por los pueblos nativos americanos, y desde hace décadas es objeto de investigación científica por su potencial en el manejo de los síntomas climatéricos (asociados a la menopausia)【Castelo-Branco et al., 2021】.

¿Qué síntomas de la menopausia se han estudiado?

Los síntomas vasomotores o mejor conocidos como bochornos y sudoración nocturna son los más frecuentes y los que mayor impacto tienen en el día a día de las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia. También se han investigado los efectos de la Cimicifuga racemosa sobre el estado de ánimo, la calidad del sueño y el bienestar general.

• Bochornos (sofocos): episodios repentinos de calor intenso, especialmente en cara, cuello y pecho.

• Sudoración nocturna: sudoración excesiva durante el sueño que interrumpe el descanso.

• Cambios de humor: irritabilidad, ansiedad o cambios emocionales asociados a la fluctuación hormonal.

• Trastornos del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño.

¿Qué dice la evidencia científica?

Una revisión y meta-análisis publicada en la revista Climacteric en 2021, una de las publicaciones de referencia en salud femenina y menopausia evaluó la evidencia acumulada sobre el extracto isopropanólico de Cimicifuga racemosa (iCR) para los síntomas climatéricos. Los autores concluyeron que el extracto mostró un perfil beneficio-riesgo favorable comparado con otras opciones evaluadas 【Castelo-Branco et al., 2021】.

Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo realizado en mujeres posmenopáusicas mostró una reducción estadísticamente significativa en la severidad y frecuencia de los bochornos en el grupo que recibió el extracto de Cimicifuga racemosa, en comparación con el grupo control 【Shahnazi et al., 2013】.

¿Cómo actúa la Cimicifuga racemosa en el organismo?

Cuando hablamos de Cimicifuga racemosa y sus efectos en la menopausia, es importante entender que su mecanismo de acción aún se estudia. No actúa como una hormona, pero sí parece interactuar con receptores del sistema nervioso central y con neurotransmisores involucrados en la regulación de la temperatura corporal. Esto explicaría su efecto sobre los bochornos sin tener una acción estrogénica directa 【Castelo-Branco et al., 2021】.

Esta característica la hace especialmente interesante para mujeres que buscan alternativas al tratamiento hormonal convencional.

¿Es segura su utilización?

Las revisiones de seguridad publicadas en la literatura médica indican que la Cimicifuga racemosa es generalmente bien tolerada cuando se utiliza a las dosis estudiadas en los ensayos clínicos. Como con cualquier compuesto activo, se recomienda consultar con un profesional de salud antes de iniciar su uso, especialmente en mujeres con antecedentes de enfermedades hepáticas o en tratamiento con otros medicamentos.

La Cimicifuga racemosa como apoyo natural durante la menopausia representa una de las opciones más estudiadas en fitoterapia femenina. Si estás en esta etapa de vida y buscas alternativas respaldadas por investigación científica, vale la pena conocer más sobre este compuesto y consultar a tu médico.

Fuentes

Castelo-Branco, C., et al. (2021). Review & meta-analysis: Isopropanolic black cohosh extract iCR for menopausal symptoms — An update on the evidence. Climacteric, 24(2), 109–119. https://doi.org/10.1080/13697137.2020.1820477

Shahnazi, M., et al. (2013). Effect of black cohosh (Cimicifuga racemosa) on vasomotor symptoms in postmenopausal women: a randomized clinical trial. Journal of Caring Sciences, 2(2), 105–113. https://doi.org/10.5681/jcs.2013.013

Leach, M. J., & Moore, V. (2012). Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews, 9, CD007244. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007244.pub2

Shahin, A. Y., & Mohammed, S. A. (2014). Adding the phytoestrogen Cimicifuga racemosa to clomiphene induction cycles with timed intercourse in polycystic ovary syndrome improves cycle outcomes and pregnancy rates: a randomized trial. Gynecological Endocrinology, 30(7), 505–510. https://doi.org/10.3109/09513590.2014.895983